Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

LilyWolf · Objavljeno: 01 Mar 2017 11:22 Naslov sporočila: PRIJAVITE SE ZA ŠTART

Da bomo imele boljši pregled nad svojim in skupinskim uspehom pri hujšanju, bi bilo zelo lepo, če bi vsaka, ki se je ali se še bo podala na to pot, v tej temi vpisala svoj vzdevek, datum, s katerim je ali bo pričela hujšati ter začetno in željeno težo. To naj bi izgledalo nekako takole:

vzdevek, datum pričetka diete, sedanja teža, ciljna teža
(pa kakšen izviren komentar je tudi dobrodošel)

Dajmo punce! Vpišite se in določite datum začetka, da ne bo več možno odlašati v nedogled!

LilyWolf · Objavljeno: 01 Mar 2017 11:23 Naslov sporočila:

LilyWolf
datum začetka: 9. marec 2017
začetna teža: 69
ciljna teža: 63

Za vzpodbudo: lansko leto, 1. februarja sem imela 85 kg. Prav s to dieto sem 1. junija dosegla cilj, 65 kg. Spet se je nabralo malce odvečnih kilogramov in zdaj bom ukrepala kar sproti. Prvič je uspelo, drugič bo tudi! Še prej pa bom nekaj dni tresavček Very Happy

Rozinca · Objavljeno: 02 Mar 2017 16:48 Naslov sporočila:

Rozinca
datum začetka: 1. marec 2017
začetna teža: 100kg
ciljna teža: 70kg

Hvala adminki za tole idejo in tale forum. Oboje je prišlo kot naročeno.
Zgleda, da res velja tisti kitajski pregovor, ki pravi:
Ko je učenec pripravljen, pride učitelj.
(When the student is ready, the teacher comes.)

Veliko dobre volje in skupinske podpore nam želim.

jagodainčokolada · Začetnik Pridružen/-a: 28.02. 2017, 15:19 Prispevkov: 8

jagodainčokolada Smile

datum pričetka: 1.3.2017
začetna teža:95kg
ciljna teža: 70kg

Pozdravljene vse,ki boste tudi na tem forumu vstrajale se trudile,švicale,trpele..upam da nam bo skupaj uspelo v dobrem in slabem,če se na kratko izrazim..vrjetno ne bomo vedno polne energije in dobre volje..saj je hrana huda droga,sploh če se odrekamo vsemu kar imamo rade,še posebaj tiste ki boste prvič šle v kaj takega...jaz sem lani to dieto preiskusila,zdržala sem mesec dni in pol,mislim da je bil začetek lažji kot nadaljevanje...zakaj? Ker sem vsak dan pripravljala še extra hrano za otroke in mi je bilo to mučenje..zdaj se bom tega lotila drugače in upam da mi uspe Smile

srečno punce Smile

Pa malo sem zmedena glede določene hrane,ker v knjigah ki sem jih prebirala piše za kar nekaj hrane da ne,tu piše da lahko ali obratno..to moram še malo dodelat..se pa veselim da bom končno nekaj spremenila in upam da mi uspe Smile

LilyWolf · Objavljeno: 02 Mar 2017 20:38 Naslov sporočila:

Pozdravljena, Jagodainčokolada! Vidim, da si nekoliko v dilemi zaradi različnih informacij o prehrani v času ketonske diete. Naj te ne bo strah. tudi ketonska dieta ni ena sama. Poznamo tisto prvo, strogo ketonsko dieto. Le-ta dovoljuje le vnos mesa, jajc in maščob ter zagovarja dnevni vnos ogljikovih hidratov čim bližje nič. Potem je tu Atkinsova ketonska dieta. Le-ta poleg mesa, jajc in maščob dovoljuje tudi uživanje listnate zelenjave. In dovoljuje dnevni vnos ogljikovih hidratov do 20 gramov. Potem je tu še lchf dieta, ki je tudi neka vrsta ketonske diete, vendar je že na meji. Dovoljuje namreč do 50 gramov ogljikovih hidratov na dan. Zakaj pravim, da je ta dieta na meji? Enostavno zato, ker človeško telo doseže stanje ketoze, če zaužije pod 30 grami OH na dan. Kar je več je že vprašljivo in tudi veliko bolj mučno. Telo namreč za najosnovnejše funkcije potrebuje 30 do 40 gramov hidratov na dan. In če mu jih dovajamo dnevno 40 gramov, bo imelo OH-jev preveč, da bi padlo v ketozo in premalo, da bi normalno funkcioniralo. To je torej nekakšno vmesno stanje, ki se ga jaz osebno ne poslužujem rada. Telo ima ravno toliko OH-jev, da opravlja osnovne funkcije, hkrati pa telesu zmanjkuje moči, da bi opravljalo še kaj več kot le to. Sama sem se zato odločila za Atkinsovo dieto. Res, da pri njen telo potrebuje nekaj dni, da preklopi iz OH-jev na maščobe, vendar je to le nekaj dni. Potem pa telo OH-je nadomesti z maščobo in funkcionira normalno.
Uh, sem se razpisala. Ampak samo zato, da ne boš v strahu, da je kaj narobe.

LilyWolf · Objavljeno: 04 Mar 2017 10:39 Naslov sporočila:

Rozinca, si začela s 1. marcem? Kje si? Javi se kaj Surprised

Rozinca · Objavljeno: 04 Mar 2017 16:24 Naslov sporočila:

Tu sem

Sem začela s 1.3.

Vendar glede na to, da sem zelo nevešča kombiniranja, predvsem pa načrtovanja obrokov, me navadno zvečer zadane zavedanje, da sem verjetno čez dan pojedla premalo kalorij :/

Na FB smo sklenile, da zares začnemo s 6.3., zato si vsak dan (do zdaj) rečem, saj nič hudega, če malo grešiš, saj še ni zares Razz

Tako si poleg dveh na oko pečenih jajc privoščim rezino popečenega polnozrnatega toasta. Moja res, res šibka točka je kava (sem jo sposobna spit tudi do 7 skodelic na dan - iz avtomata) in še vedno si privoščim 2-3 kavi z mlekom z enim cukrom.

Ampak za čuda lakote pa ne čutim, čeprav sem pred tem vedno nekaj iskala (navadno bonbone, čokolado, evrokrem na žlico, sladkor v kockah :O , sladoled sem bila sposobna na žlico pojesti tudi cel liter na enkrat, itd.) Sem pa neprestano žejna.

Verjetno zaradi nepravilnega načrtovanja obrokov imam nekaj problemov s prebavo :S Bom morala poleg zelene solate in zelja vključit še kakšno zelenjavo Smile

Sem pa pri svojem zdravniku prosila za pregled krvi s pojasnilom, da želim shujšati, in so me dali na pregled tako krvi kot tudi urina. Verjetno tudi za to, ker nisem prepogosto pri njih (nazadnje septembra 2015 Smile

)
Imam nekoliko povišan holesterol in več kot podvojeno dovoljeno max vrednost trigliceridov. So mi rekli, da naj pazim pri sladkorju in vnosu OH ter naj več telovadim. Pa se vidimo čez pol leta Smile

Toliko za enkrat.

LilyWolf · Objavljeno: 04 Mar 2017 17:29 Naslov sporočila:

Pozdravljena, rozinca!

Super, da se intenzivno pripravljaš na štart. Ketoze pa pri kavi z mlekom in več zelenjave žal ne bo. Bomo s 6. 3. orng zagrabile. Glede žeje pa... sem pozabila napisat, da suha usta prvih 10 ali 14 dni spadajo med simptome ketonske gripe. Glede zaprtja (klasika pri tej dieti) pa priporočam, da si kupiš testenine brez oh. Imenujejo se Shirataki testenine. Lahko se jih dobi tudi pod drugim imenom. Morajo pa biti narejene iz gomolja rastline KONYAKU. Če jih boš pojedla en paketek vsak tretji ali četrti dan, ne bo več težav z zaprtjem. Vlaknine v njih naredijo svoje. Dobijo se v trgovinah z eko živili ali pa v vseh večjih trgovskih centrih. En paketek je en obrok za eno osebo. Preliješ jih z omako iz mletega mesa, s sirom in paradižnikovo omako, s smetano in šampinjoni...

Rozinca, ko bo za teboj mesec in pol diete, pojdi še 1x na pregled krvi. Boš zelooo presenečena. Pa vedi, da obstaja dober in slab holesterol.

lipoproteini visoke gostote (HDL - "dobri holesterol"), ki prenašajo odvečen holesterol v jetra, ta pa ga spremenijo in »pošljejo« iz telesa z žolčem;

lipoproteini nizke gostote (LDL - "slabi holesterol"), ki pogosto ostanejo v telesu;

Torej na izvidu glej, če imaš normalno vrednost LDL. HDL pa je lahko brez težav nad normalo.

Kakorkoli, bravo za uspešen uvod. Kakih 10% ljudi se pred pravo ketonsko dieto pripravlja tako, da 14 dni postopoma zmanjšujejo vnos oh. Samo teh 14 dni je počutje bolj tako-tako.

ajda · Začetnik Pridružen/-a: 01.03. 2017, 12:03 Prispevkov: 1

Ajda

datum začetka: 1. marec 2017
začetna teža: 73
ciljna teža: 63

Jaz sem že od 13.1 brez sladkorja in bele moke. Najprej sem jedla vse polnozrnate izdelke, kruh, riž, ... pa se mi teža ni nikamor premaknila. Potem sem se odločila, da začnem z.LCHF prehrano. In sem z 8.2. iz hrane izločila vse polnozrnate izdelke, krompir, riž,... in pa mlečne izdelke, razen masla in sladke smetane. Pa je danes po mesecu že minus 3 kg.

LilyWolf · Objavljeno: 08 Mar 2017 15:43 Naslov sporočila:

Bravo, Ajda 👍. Samo tako naprej pa uspeh ne bo izostal ☺️.

Rozinca · Objavljeno: 08 Mar 2017 18:44 Naslov sporočila:

Pozdravljena Ajda Smile

Bravo za -3 kg

LilyWolf · Objavljeno: 09 Mar 2017 10:06 Naslov sporočila:

Z današnjim dnem se vam pridružujem tudi jaz. Zdaj pa veselo na delo in do zmage 👍👍👍

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli